다이어트정보란에......
무지개
2023.04.01
완벽한몸매는만들어지는것이다에 보면 유산소운동후에 근력운동하는것이 좋다...
라는구절이 나와요....
어떻게 해요?
유산소운동후 근력해요? 아니면 근력후 유산소해요?
보통은 근력한후에 유산소를했었는데
오늘은 유산소후 근력해봤는데 엄청 지치더라구요.
또 날씨까지한몫하니까..ㅋㅋ
그럼 하루는유산소,근력
하루는근력,유산소 이런식으로 할까요?
알려주세요.....
-
나라빛
역시 원래제가알고있는것이 맞군요. 다시 원상복귀합니다. 웨이트먼저 유산소나중에....
-
슬아s
방금 다이어트 정보란에서 확인했습니다,,아마도 선수들의 이중분할을 이야기하신것 같습니다,,보통 출전을 앞둔 선수들은 하루에 두번 운동하는데,아침엔 유산소(지방대사 효과적),저녁엔 웨이트 이런식으로 하거든요,,같은시간대에는 물어볼것도 없이 웨이트 우선
-
새
웨이트 를 하는동안 충분한 워밍업이 되어 유산소 운동시 지방을 태우는 속도가 빠르다는 건데, 자세한 거는 헬스정보란 6733 번을 찿아보시기 바람니다 헬스 하신
-
다은
유산소후 근력하니까 지치죠? 처음엔 저도 근력 후 유산소도 지치던데...
적응하기 나름이죠. 트레이너는 웨이트 먼저 하라고 가르쳐 줬어요. 그 이유는 다음에 덧글 달아주시는 분들이 설명해
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |