데피니션의 경우.!!!
흡뜨다
2023.04.01
현재 180/ 약 76을 유지하고 있는 피트니써 입니다.
겨울부터 시작해서 벌크를 지금까지 해오고있습니다.그런데 벌크를 계속 하다 보니 상당히 불편한점이 많이 발생하더라구요^^ (예를 들면 의 문제라던지....)그래서 이제 부터는 벌크와 데피니션을 동시에 할려고 하는데요^^
궁금한것이 있는데
1. 데피니션의 경우 몸의 윤각과 선명도를 높여주는데... 운동법이 딱히 저중량 고반복이라고만 설명이 되어있어서요^^선배님들의 조언을 좀 구하려소 할려구요^^
2. 다음으로는 데피니션을 할경우 몸의 지방을 많이 벗겨내야 되는데...이때 몸무게는 어느정도나 감량이 될까요?지금 제가 생각하는 것은 지금 몸무게에서 2~3kg을 감량할려고하는데요^^- 가능할련지요?
3. 마지막으로 데피니션과 벌크를 동시 병행할시 발생되는 문제점이라던지 참고 해야할사항이 있는지 알고 싶습니다^^.
답변을 기다리고 있겠습니다.
-
시아
탱크로 F1 경기나가겟다는 소리랑 같은거에요
-
가을
데피와 벌크는 동시에 안됩니다 ㅎㅎ하나라두 제대로하기가 여간 빡신게 아니죠^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |