걷기운동 질문입니다.
내꺼
2023.04.01
안녕하세요.
요사이 살이 자꾸 쩌가지고, 출퇴근시간에 지하철대신 걸어다니고 있습니다.(약 40분소요)
아침밥을 먹고 걷고 있는데, 공복으로 걷는게 효과있다고 들은거 같아서요,
아침, 저녁 식이요법을 어떻게 해야할까요?
-
글고운
물론 공복에 유산소 운동이 좋긴하지만 그렇다고 아침까지 거를순 없죠 ~조금만 일찍 일어나셔서 아침을 간단히 드시구요 ~걸으세요 생활속에서 출퇴근 시간을 이용해서 걷는거 좋아요 ~안걷는거 보다 훨씬 나으니까 ...꾸준히 걸으시구요 ~식이는 평생 하실수 있는것으로 하세요 한식위주가 제일 좋구요 간단히 드시려면 감자 고구마 등을 이용하셔도 좋습니다 ...
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