체지방이 변하지않는 이유는 ㅜㅜ?
선아
안녕하세요~
매번 글만 읽다가 이번에 진짜 독하게 다이어트해야겠다는 생각으로 글올립니다 :0
제가 작년 초여름부터 가을까지 필라테스를 하면서 틈틈히 런닝머신을 같이했거든요.
근데 4달정도 했음에도 불구하고 체중은 2~3키로정도 감량을 했구요.
근데 체지방은거의 변하지않더라구요.
복부쪽 지방이 많아서 런닝머신을 꾸준히 했는데도 불구하고..
제 운동방법이 잘못된것인지 궁금해요.
식이조절은 오전에는 허벌라이프 쉐이크/해독쥬스. 간식으로 삶은달걀1~2개 점심은 일반적으로 식사하고 저녁에는 잘안먹었거든요.
먹으면 해독쥬스정도..제 몸이 상체쪽에 살이 많아요. 특히 복부 팔 쪽이요~
좋은 방법있으면 그 어떤 이야기든 다 수용할께요 :0
읽어주셔서 감사합니다.
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미국녀
저에게 맞는 식단과 운동법을 찾아야할 것 같아요..날씬해지고싶어요ㅠㅠ
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마루나
저는허벌안먹고 일주일에 1-2회먹어줫는데 운동도 유산소만 한시간정도 하는데요ㅜㅜ살빠지긴하던데ㅜㅜ근육량이느셧나??단백질쉐이크라?ㅜㅜ
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슬우
진짜조금드시고 운동도 저렇게 하시면 안빠질수가없는데ㅠㅠ
근데 허벌먹으면서 운동하니까살이 느리고 좀씩빠지긴하더라구요...그렇다고요여없는것도아니고;;;)( -
슬아s
좋은 식단알면 추천부탁드려요 :)
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돌심장
운동은 뭔지모르겠는데.... 식사가 잘못된듯하네요
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공주
네 회사식당에서 점심먹으니까 대부분 한식이긴해요...
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다인
네 :) 식단을 기록하면 되는건가요 ? ㅋㅋ
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가랑비
다이어트일기를 써보세요^^
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권뉴
생각해보니 주말엔 먹고싶은걸 먹어요. 그외에는 간식위주나 술자리 간혹 정도.....
주말에 먹고싶은걸 먹어서 그렇나싶고.... -
연하늘
아침저녁쉐이크하시구 점심은 한식드세요^^
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