체지방이 변하지않는 이유는 ㅜㅜ?
선아
안녕하세요~
매번 글만 읽다가 이번에 진짜 독하게 다이어트해야겠다는 생각으로 글올립니다 :0
제가 작년 초여름부터 가을까지 필라테스를 하면서 틈틈히 런닝머신을 같이했거든요.
근데 4달정도 했음에도 불구하고 체중은 2~3키로정도 감량을 했구요.
근데 체지방은거의 변하지않더라구요.
복부쪽 지방이 많아서 런닝머신을 꾸준히 했는데도 불구하고..
제 운동방법이 잘못된것인지 궁금해요.
식이조절은 오전에는 허벌라이프 쉐이크/해독쥬스. 간식으로 삶은달걀1~2개 점심은 일반적으로 식사하고 저녁에는 잘안먹었거든요.
먹으면 해독쥬스정도..제 몸이 상체쪽에 살이 많아요. 특히 복부 팔 쪽이요~
좋은 방법있으면 그 어떤 이야기든 다 수용할께요 :0
읽어주셔서 감사합니다.
-
미국녀
저에게 맞는 식단과 운동법을 찾아야할 것 같아요..날씬해지고싶어요ㅠㅠ
-
마루나
저는허벌안먹고 일주일에 1-2회먹어줫는데 운동도 유산소만 한시간정도 하는데요ㅜㅜ살빠지긴하던데ㅜㅜ근육량이느셧나??단백질쉐이크라?ㅜㅜ
-
슬우
진짜조금드시고 운동도 저렇게 하시면 안빠질수가없는데ㅠㅠ
근데 허벌먹으면서 운동하니까살이 느리고 좀씩빠지긴하더라구요...그렇다고요여없는것도아니고;;;)( -
슬아s
좋은 식단알면 추천부탁드려요 :)
-
돌심장
운동은 뭔지모르겠는데.... 식사가 잘못된듯하네요
-
공주
네 회사식당에서 점심먹으니까 대부분 한식이긴해요...
-
다인
네 :) 식단을 기록하면 되는건가요 ? ㅋㅋ
-
가랑비
다이어트일기를 써보세요^^
-
권뉴
생각해보니 주말엔 먹고싶은걸 먹어요. 그외에는 간식위주나 술자리 간혹 정도.....
주말에 먹고싶은걸 먹어서 그렇나싶고.... -
연하늘
아침저녁쉐이크하시구 점심은 한식드세요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701828 | 다이어트하는데 식단이랑 운동좀 봐주세요! (1) | 눈꽃 | 2025-07-17 |
| 2701802 | 갈 길이 먼 이 시점에서 질문 드립니다 (2) | 차미 | 2025-07-17 |
| 2701771 | 10일 단식후 | 범한 | 2025-07-17 |
| 2701746 | 허벅지사이즈 (2) | 빵돌 | 2025-07-17 |
| 2701715 | 바깥(학교?)에서의 식단 어떻게하나요?? + 저녁6시이후 | 참이삭 | 2025-07-16 |
| 2701688 | 무탄수화물다이어트 (4) | AngelsTears | 2025-07-16 |
| 2701663 | 레몬디톡스관해서!! | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701634 | 레다중에 마테차 마셔도 괜찮을까요?? | 가을바람 | 2025-07-16 |
| 2701554 | 응가가....;; (1) | 미르 | 2025-07-15 |
| 2701504 | 보식일정좀 봐주세요 ~ ㅎ (1) | 흰가람 | 2025-07-14 |
| 2701448 | 요가? 헬스? (1) | 난새 | 2025-07-14 |
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |