운동 완전 초짜 질문요
곰탱이
2023.04.01
해외 나와있는데요
저녁에 운동을 하려고 합니다
헬스장같은건 없구여ㅜㅜ
숙소에서 간단히 팔굽 130회씩 한지 한달다되가는데
한국가기전까지 근력이나 틀은 잡힐까요?
팔굽할때 모앗다가 넓혓다가 어깨넓이 3가지 나눠서하는데
변화가 없는거 같아서요 ㅡㅡ
170 에 60키로입니다ㅠㅠ
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홀림길
푸쉬업만 하실거면 여러종류푸쉬업을 많이하세요 적어도 300개이상씩
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보아라
조금씩만 횟수를 늘려나가셔도 효과는 볼겁니다
한국 돌아오셔서 헬스 시작하실때 더 수월할거에요
일단 목표는 한국오기전까지 횟수를 더 늘리도록 해보세요 -
지음
솔직히 푸쉬업 130개정도는 다른분들 웜업수준이요
웜업 이하일 수도 있구요
제 운동 좌우명이
나에겐 운동이 다른사람의 웜업일수있다.입니다
그만큼 더 열심히 해야된단거죠 -
재넘이
죽겟네요 내일부터...이왕 맘먹은거 해봐야지ㅋㅋ
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설화
푸쉬업만 하신다면 한가지당 열셋트씩은 추천드립니다
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칸나
저렇게해도 아직 힘든데ㅠㅠ몇개씩 해야 변화가 잇을까요
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빵돌
세트수가 심하게 적어요.
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아메
횟수를 늘려야되겠네요 이제 한달되가니 횟수를 늘려야겠어요
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앵겨쭈
130회만 하시면 변화보시기 힘드실듯합니다
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볼수록매력
그리고 팔굽할때 진짜 죽어도 못올릴때까지 해야하나요 ㅡㅡ?
종류별로 15개씩 3세트 나눠서하는데
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