우유요.......
수리
2023.04.01
뱃살이랑 체지방을 빼려는 사람인데요..
저녁은 6시쯤에 먹구 그다음부터는 운동하고
9시쯤에 삶은달걀3개 먹구 나머지는 물이랑 우유로 허기를 다지는데요
체지방 이랑 뱃살 줄이는 사람한텐 자기전에 우유가 안조을까요?
우유에 단백질 함유되있어서 먹긴 먹는데 살이 되는건 아닌지..
우유도 쫌 마니 먹구요.
-
매력돋는 유진님
9시쯤에달걀을3개씩이나드세요???^^
식사량조절도중요함...자극적인음식을자제하는것도중요하구요
소식하면장수한다잖아요....저도..살때문에식사량을조절해봤는데..요...
한10흘지나니까회식때많이먹을라고해도많이않먹히더라구요...그래서..생각했죠..아....조금먹어버릇하면.....줄긴주는구나하구요....마시는건..물이젤좋슴다...생수요 -
희1미햬
우유는 괜찮다고 하던데여...^^;;; 그래서 저도 운동하고 집에오자마자 탈지분유 한잔 마십니다...으허허허....운동으로 소모된 에너지와 단백질 보충해줘야져...^^:;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |