수다닷컴

올해 고3 올라 가고 아직은 고2 18살인데요.

몸무게가 60정도 키가 160~162 사이 정도 됩니다.

중3때 68까지 나갔는데 고등학교 올라가면서 그냥 빠지더라구요.;ㅂ; 젖살인지...

살도 물렁살인데다. 통뼈도 아니라 체격상 걸림돌이 되는 것은 없구요.

여기서 한 10키로만 빼려구합니다. 큰 욕심은 안내구요. 저에게 적당한 몸무게를 원하거든요.

동네가 일부러 나가서 운동할만큼 한적한 곳이먼데다가 동네가 어두운 편이라 솔직히

저녁에는 나가서 하기가 겁나요.;ㅂ; 전에 사촌언니가 집에서 같이 살적에는

저녁 밥먹구 30분후에 기본 천번씩 줄넘기를 하러 같이갔지만혼자서는 좀...

그래서 집에서 줄넘기 없이 폴짝폴짝 줄넘기 없이 뛰고있구요. 제자리 뛰기도 합니다.

제자리 뛰기 30분 줄넘기없이 뛰는것 7백개정도(조금씩늘릴생각) 윗몸일으키기 50번

스트레칭이 10분 정도. 하고있습니다. 아직 4일됐고요. 몸에는 무리도 없고 방학동안에는

식사량도 적은 편이예요.

꼭 나가서 운동을 해야 할까요?

집에서하는 것이 나가서 하는것 만큼 효과적일 것 같진 않지만 집에서라도할 수있는 운동

야외에서도 손쉽게 할수 있는 운동을 알고 싶습니다!

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