질문이있습니다.. 몸무게 골격근 관련..
우울녀
안녕하세요.
키 163
몸무게 71 인데요..(요새 2키로 더 찜 ㅜㅜ)
헬스는 꾸준히 하고있는데 요새 너무 먹어서 그런지 몸무게도 부쩍 늘었나봐용;
음.. 근육량은 평균 이상으로 나오고 있습니다.
하루 운동량이 (다른사람 도움없이)
1.
벤치프레스 : 105kg 10회 8세트
바벨컬 : 42kg 10회 8세트
팔굽혀펴기 : 80회
윗몸일으키기 : 150회
턱걸이 : 40회
자전거 : 10분 정도 타구요
하루는 근육 운동 위주로하고
또하루는 제가 바벨컬 을 병합해서 첫번째 운동량에 맞춰서 따로 하는게 있거든요 근지구력 키우는 위주로 ^^;
다른덴 문제가 없는데 복부 때문에 ㅜㅜ 얼굴살이랑..
저번달에는 중량 올리고 엄청 힘들었었는데 한달 지난 지금은 별 무리없이 다하고 나면 아개운해 이정도느낌 이거든요ㅜㅜ
1. 다이어트하게 되면 근육량이랑 골격근도 좀 빠지게 되나용?
2. 다이어트 하게 되면 저 무게도 줄여야 되는거겠죠??
-
향율
저번달에는 저중량 올리고 엄청 힘들게 했었는데 지금은 좀 많이 편해졌는데 근육량이 붙어서 그런건가..
살은 빼야겠고 고민돼네 ㅜㅜ 지금중량 만족스러운뎅 ㅜㅜ -
큰나라
움.. 저도 요새 들어서 좀 뿌듯해하고있어영 ㅜ 도움없이 혼자서 하고 있거든요 ㅎㅎ
-
갤3
쩝.. 중량을 포기할수도 없궁....
저번달 초까지는 저 무게 올려서 엄청 힘들었었거든요..
근데 체중이 좀 불면서 지금은 편하게 하고있는데 고민돼네요 ㅜㅜ -
로와
운동안할때는 10kg정도 뛰거든용.. 근데 힘드네요 ㅜ 식단조절 들어갈순있는데
근육량 줄어들까봐 그것도 고민이구영 .. -
두메꽃
음.. 복부 지방이 많아서용.. 뱃살이 진짜.. 예전에 비해서 속상함 ... 회사다니면서
스트레스 받으니깐 막 먹고 회식이라고 먹고 술먹고...
다른데는 문제가 안돼는데 복부만 ㅜ.ㅜ.ㅜ...ㅜㅜ 속상함 ㅜㅜㅜㅜ
볼살도 빼고싶구용 ㅜ -
츄릅
체지방이 몇이신데요 ?
저 몸에 그정도 운동 하시는거보면
체지방 뺄거 없으실거 같은데요 -
큐트
ㅎㅎ; 그렇긴하죠. 저도 좀 오래 했던터라 보지않는이상 믿기 힘들져 ㅎㅎ
아무튼 고민이네요 다이어트 는 생각해보지 않았엇는데 막상 할려니
걸리는게 많아서 중량때문에 ㅜㅜ -
나빛
체격에 비해 믿어지지가 않아서요 ㄷ
대단하시네요 -
개랑
엇 넹..; 전 이렇게 하는데요 ㅜ
헬스를 좀 오래해서 ^^; -
물병자리
...... 저게 된다구요 ...... ?
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