운동하는 중학생입니다.
파라미
2023.04.01
운동안하다가 다시 운동한지 1달이 다되가는데여 지금일단 키가170이구 몸무게가 67입니다.
그중에서 기초대사량이 1950쯤이고 체지방이13%가 나오고 복부지방이 0.88?인가 근육랑이55kg나오더라구여.
제가 살을 좀더 빼면서 근육량을 늘리려고하는데두세달에 한번씩 원푸드(사과)를 하면서 옵티멈 골드웨이로 단백질을 보충해주면서 하는데 이방법은 좋지않은 방법인가요? 아니면 어느정도먹는게 가장좋을지 물어봅니다 ㅎ
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이뻐
원래78키로까지나갓는데 줄넘기하면서 빼구 운동한지는1달조금넘엇어요ㅎ
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모해
언제부터 하신거에여?? 원래 많으셧을것 같은데..ㅋㅋ
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아리
아... 근력운동중심으로해서그런가봐요ㅎ
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퍼리
키에비해 근육량이 많으시네요..중학생인데..
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가림
네?
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가온
잠깐 중학생 체성분이...야...
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도널드
운동으로 승부를 봐야죠
먹는건 기름지고 짜고 이런것만 피하고 집밥 잘 먹고
운동을 빡세게 하면 무조건 효과봅니다.
원푸드니 보충제니 이런건 지금 안먹어도 안해도 됩니다. -
채련
그냥골고루잘드세요 170이시면 한창잘커야대는데 그냥농구 축구같은거 하세요 중학생때면 근육도잘안커요
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