체중관련..
다은
2023.04.01
가입하구...
첨으로 글을 적네염...
요기 사이트명 대로 멋진 몸매를 맹글기 위해 가입을 해서 좋은 정보 많이 얻고 있습니다.
나이가 29인대, 성장이 끝난 고3때 부터인가 부터..몸매의 변화가 거의 없더라구염..
171cm에 58kg인대, 그래도 어릴적엔, 몸매가 괜찮아 졌었는대, 나이가 들면서(^^;) 점점 et체형(--;)으로 바뀌는거 같더라구염..
그래서 헬스를 4개월째 댕기는대..근육은 붙는거 같은대, 전혀 몸무게의 변화가 없더라구염..(한 1키로 불었나..) 그래서..메가 맥스를 먹고 있는대(하루에 3번 먹는대 --;)...별로 신통치 않은거 같더라구염..
글구..다른곳은 지방이 없는대 아랫배만 쫌 통통하게 있거든요..복근을 계속한지라 만져보면 근육이 형성되는 느낌은 확실히 나는대, 겉으로 보기엔 운동전이랑 다름이 없거든요..복근엔 유산소 운동이랑 같이 하면 좋다는대, 병행해서 하면 다른쪽 살이 빠질꺼 같구...어떻해야죠..
조언 부탁드립니다..
-
든솔
반갑습니다~ 웨이트를꾸준히 하세요~그리고 유산소운동도 병행해서 열심히 하세요 20분정도에 유산소운동이 적당할꺼 같내요~보충제는 구준히 드시면 효과가 나타납니다~인내를가지고 하세요^^*
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |