운동직후에 풍선에 바람빠짐;
그린나래
2023.04.01
5년전엔 내배엽의 뚱땡이 였습니다.
5년이 지난 지금은 그간 근근히 해왔던 날라리 헬스로
마니 슬림해지고 뱃살을 제외하고는 물렁살이 하나도 없어진듯합니다.
그동안은 중량도 슬슬 늘어나고 변화의느낌을 마니 받았었거든요.
근데 최근 다시 빡쎄게 시작한지 3개월쯤 되었는데요.
1시간 30분 쯤 운동을 하고 나면 팔이 구부러지지않고
정말 몸이 1.5배는 커진듯이 거대해집니다;;
하지만~30분후엔 바람이 빠진다는거~;;;ㅋㅋ
영양섭취의 부족일까요 최근부터 거의 변화가 안생기고있습니다;
항상 해오던 중량이 가볍게 느껴지는것도 아니고
중량을 늘리기도 힘들어요; 중량을 늘리니 관절이 아프네요
한달동안 80키로까지 늘렸다가 이번주에 3키로가 빠졌어요
식단을 늘려야하는건가요 아님 힘들어도 중량을 늘려야하는건가요??
바람빠진 풍선 시러요 ㅠㅠ
-
날애
펌핑 안대고...
멋진 몸매의 소유자가 얼머나 댈까요?? -
에녹
펌핑입니다. 이상한게 아니에요.^^ 운동을 하면 운동부위로 혈액이 몰려 운동부위가 땅땅해지는것이지요. 펌핑은 운동후면 땅땅함이 없어집니다.근육에 생긴상처가 회복되면서 점점 펌핑은 없이지지요.^^ 펌핑은 자연스러운것입니다. 펌핑이 반복하면서 근육은 점점 자라구요.
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