바벨/덤벨 프레스시 등쪽 통증
소1유물
2023.04.01
얼마전부터 바벨 프레스로 어깨운동을 하고있는데요오른쪽 등쪽에 날개뼈부근 근육이 아프더라고요...처음할때부터 근육에 통증이 있었습니다.
그래서 덤벨로 바꿔서 앉아서 해봐도 같은 부분이 아프더군요...
평소 비뚤어진 자세로 인해서 아픈걸까요??
안아플때까지 쉬어줘야 할까요...
혹시 이런 경험 있으셨던분들 계신가요??
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로와
다른 부위가 개입되는 것 같으시면 인클라인 벤치를 최대한 90도 각도로 세워서 앉아서 해보세요. 어깨로 더 집중하실 수 있으실거에요~
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Isolation
안녕하세요.. 좋은 하루되세요...^^
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