수다닷컴

女
키 150 (중학생이에요 더클......거라고 믿죠흠흠)
몸무게 45
아 곧있으면 마법의 시기가 오는군요 ㅠㅠ

제 평소 식단은
*삼끼 꼬박꼬박 먹습니다 (주말엔 가끔 아침안먹어요 늦게일어나서)
-아침 : 7시 20분
밥 반그릇
반찬은 김, 달걀찜, 김치, 된장/김치찌개, 수프(수프먹을땐 밥 안먹죠) 정도에서 한두개씩 먹어요 거의 김, 달걀, 김치

아침~점심 간식 無

-점심 : 12시 30분
학교 급식먹습니다 원래 편식이 좀 심한데 학교에서만큼은 안하려고 노력해요 *
칼로리는650쯤 될꺼같아요

점심~저녁 간식 거의 안먹어요 먹는다면 빵? 계란프라이???

-저녁 : 5시~6시사이
와우 저녁은 슬퍼요 아침점심땐 의지가 엄청났는데 여기서 무너지죠
밥은 한공기를 다먹군요
반찬은 거의 고기먹네요(엄마가 고기집하셔서ㅠㅠ) 또는 김, 밥대신 라면

간식은 별로 안먹어요 집에 간식이 없을뿐더러 제돈으로 간식을 사먹긴 그 천원이 아깝거든요.
우리 가족들이 과일은 무척 엄청 매우 정말 좋아해서 사오면 몇일만에 없어져서 구경하기도 힘들어요ㅋㅋ

운동은 아직 독한맘은 안먹었나 잠자기전 티비보면서 하늘자전거 오분쯤 하다 다리아파서 그냥 다리 들었다내렸다 그거뭐지 -_-..
암튼 그거 각각 80번씩 하고(이래도 땀나요ㅠㅠ,3일하고 20개씩 늘리고있어요)
학교는 걸어서 40분거리라 차타고다니니까 뭐 걸을 시간이 없죠
내일이나 낼모래 따뜻한 겉옷이 올거라 그때부턴 걸을라고요

아아 글이 기어지고 있네요 지금 다리위주로 스트레칭, 운동하고있어요 종아리가 특히 안이뻐서.. 근데 하늘자전거는 허벅지나 배만 운동하는거 같아서 종아리는 효과가 없는거 같아요(제 생각이에요)
그래서 종아리 운동을 찾을라하는데 모르겠고..ㅠㅠㅠ 미치겟어요

종아리얇아지는 운동은 뭐해야할까요
40분거리 학교 왕복 (가는데 보통속도로걸으면 40분, 빨리걸으면 25~30분) 빠질까요
-2주하면/한달하면얼마나 빠질까요
말했듯이 다리가 안이뻐요ㅠㅠ(짧고굵어요) 라인 이뻐지는 방법좀 알려주세요
훌라후프 얼마나 해야 효과가 나타나는거죠?
살안찌는 습관이란게 있을까요

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