질문좀...^^꼭 답해주세요~!! 웨이트or유산소
시내
2023.04.01
유산소랑 웨이트에 관해서...
제가 3월~8월까지 운동했었는데, 3달 쉬고 12월 부터 다시 운동 시작하려는데......질문좀...
3월~8월은 웨이트30~40분 한 후유산소30~40분 으로 했는데
이번에는바꿔서 유산소만 죽어라 2주정도 하고 원하는 체중 맞추고
웨이트를 3주째부터 시작하는건 어떨까요?? 결론: 1.웨이트 30~40분+유산소 30~40분으로 꾸준히 살뺀다 ///
2.유산소 2주 한후에 원하는 체중맞추고 웨이트를 시작한다(ps. 약간 통통한편이에요...운동 목적은 살빼고 균형적인몸(약간의 근육있는몸ㅋ) 되고싶어서ㅋ)
답변 많이 해주세요^^
-
하늘빛눈망울
답변 감사합니다^^
2주만에 힘들려나..ㅋ 1번으로 가서 유산소를 더늘리고... -
새콤이
죽어라 2주하면 체중 맞추실수 있나봐요~헐~
결론:1번
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |