수다닷컴

안녕하세요? 이제 고3되는 수험생입니다
제가 공부도 하면서 운동도 이제 조금씩 해야할 때일거 같아서 글을 올립니다
평소에 축구,탁구,줄넘기를 즐겨했었어요 [요즘은 시간이 안나서 못하네요]
고2 중반때까지만 해도 매일 웨이트운동도 하고줄넘기,축구등을 즐겨하다보니
군살하나 없이[조금은 있었겠죠 ..] 근육도 조금 있는 멋있는 몸을 가지고 있었는데요
고2 중반 후부터 공부에 시간을 많이 투자하다보니 게을러지고
빈둥빈둥 놀면서 군것질을 좋아하게 되었어요
많이 먹고싶더군요 그러더니 허벅지가 굵어지고 목살이 조금 붙고 얼굴도부어서
몸무게가 5kg이나 쪗더군요
알아서 빠지겟지 하고 한달동안 놔두니 1kg 더 쪄서 이제 60kg 이던 제가 66kg 이 되었어요
키에 비에 정상같은 몸무게지만
제가 몸을 봤을때는 그게 아니거든요
이번 겨울방학때 군살하나없이 근육질 몸매를 만들고 싶습니다
회원분들의 비법좀 알려주시면 감사하겠습니다
식습관을 어떻게 해야 하는지
또 운동은 어떻게 하루에 몇분 몇시간정도 운동을 해야하는지
평소 자세라던지
염치불구하고 이렇게 글을 올리네요
조금만 시간내셔서 저에게 살빼는 비법을 알려주세요
아참 이제 새해이고 하니 복도 많이많이 받으세요[이미 많이 받으셧겟죠? ^^]
아무쪼록 회원분들의 비법을 부탁드립니다

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