수다닷컴

1. 제가 알기론 같이 하면 좋은 운동 가령 삼두와 가슴 이런게 있는걸로 알고 있는데요.
일주일에 시간제약 상 2번만 운동한다고 하면 하루는 가슴과 삼두 하루는 등과 어깨 이두 이렇게 하면될까요?

2. 보통 헬스를 한시간정도한다고 하면 1set (12개 정도) 하는데 많이 걸려야 2분 정도 하잖아요. 그리고 1분 쉬고
그렇다면 이론상 3세트에 7분 정도 걸리는데 예를 들어 가슴 운동을 하면7분만에 가슴운동 끝인가요? 너무 적지 않나 싶어서요
6set를한다고 해도20분이 안 걸리는데 맞게 하는건지 궁금합니다.

3. 보통 저의 경우엔힘이 어느정도 부칠때까지 세트를 반복(보통7~8세트) 하는데요 대충 못들때까지요 이렇게 한 부위를 끝내고
다른 부위를 하거나 10분정도 시간이 지나고 다시 처음했던 부위 기구를 들어보면 또 들리더라구요..;;;
이런 경우엔 운동을 잘못한건가요?? 대체 어느정도 힘이 빠질때까지 하는게 맞는건가요?? 그정도가 궁금합니다.
특정부위운동시 하루운동양이 충분히 했다의 기준을 잘 모르겠어요

답변 좀 부탁드립니다.

감사합니다!!

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