다이어트 방법 좀ㅠㅠ
일진누나
2023.04.01
고3때 입시로 살이 확 찌고 대학 들어와서는 술과 야식 등등 살을 빼지 못한채 사는 20살 여대생이에요.
제가 2학기 때는 휴학하고 고향 내려가서 지내게 됐는데 이 기회에 제대로 살이나 빼보려고 하는데요!!
아침:현미밥 위주 일반식
점심:아침이랑 비슷한데 반식 (적응되면 닭가슴살 위주로 체인지)
저녁:과일,고구마 같은 거
운동:매일 빨리걷기 1시간 정도 + 이소라 운동
이렇게 꾸준히~열심히 한 3~4개월 하면 살 잘 뺄 수 있을까요??ㅠㅠ
꼭 10키로 이상 빼서 다시 예전의 날씬한 몸매로 돌아가고 싶어요!! 도와주세용 여러분**********
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보미나
3끼식사전부일반식에 적당히드시면서 계란.흰살생선.소고기지방적은부위.돼지고기지방적은부위.두부 같은 단백질구성원으로 잘짜시고 유산소는 40분으로줄이세요 걷기+뛰기.2분걷기하면 2분은 뛰기 이런식으로^
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그리
도움됐어요~감사해용^^
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