외배엽 질문요 ㅠㅠㅠ
덕이
177/62 외배엽이에요 ㅠㅠ
근데 너무 허리가잘록해서 ㅠㅠ 몸이 너무이상해보여요 ㅠㅠ
살이쪄야 허리가굵어질까요 ?? 그리고 보충제도 먹어보고해서 살을찌운건데
먹어도 근육은 조금씩뿔고 뱃살이나와요 ㅋㅋㅋㅋㅋ어쩌죠
그리고 외배엽은 운동시간을 1시간넘기면안된다던데 그럼 하루에 부위를 한부위씩하는게좋나요 ??
운동법은 거의다배워서 할줄알아요 자세도좋다는소리도듣긴듣고요
한부위에 운동 몇개정도로 몇세트씩하는게 좋을까요 ??
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은율
근데 사진상으로는 무지(합성같이) 어색하지 않나요. 어깨에서 광배 라인은 무난하지만, 광배에서 옆구리라인은 너무 차이가 심한것 같아요. 허리가 길어서 그런가...
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들샘
ㅋㅋㅋ절대합성아니에요 제가좀 상체가길거든요ㅠㅠ 제가 옆구리운동은 잘안하거든요ㅠㅠ
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들찬
합성이란게 아니라 그만큼 어색해 보일정도로 허리가 길다는거죠. ㅋㄷㅋㄷ 허리를 좀 잘라내시던가 옆구리를 두껍게 하셔서 덜 길어 보이게 하시던가 해야겠어요. ㅋㅋㅋ
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노랑이
제가 보기엔.. 어깨가 더욱 넓어보여서 좋은것 같은데 ;;
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향율
좋아진다는게 ㅋ~ 몸통이 굵어진다는거죠 광배근을길게하려면 친업위주 운동하시면됩니다 턱걸이로하셔도되고 렛풀에서하셔도되고 원암덤벨로도 효과있습니다 친업(손바닥이보이게 스탠스는좁게)풀업 (손등이보이게 팔을최대한넓게) 팔로당기지마시고 항상 광배로당긴다는 느낌으로하셔야합니다
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조히
광배근은 뭐 케이블 랫 머신 같은거나 턱걸이 궈궈싱...ㅋ
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좍좍
아 스쿼트가 옆구리도좋아지게하는건가요 ?? 광배근길이 허리쪽으로 늘리는 운동이뭐가있을가요 ㅠㅠ
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에다
허리를 굵게하려면 스쿼트를 고중량치다보면 굵어집니다 그러나 허리 가늘어보이는것이 더좋은겁니다
상대적으로 흉근이나 광배가더넓어보이기때문에 광배근의길이를허리쪽으로 좀더늘리시면 더욱좋아보이겠군요
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