손목보호 관련해서 질문 하나 올립니다.
가람슬기
2023.04.01
예전에 어렸을때 운동하다가 오른쪽 손목을 다친 적이 있습니다만...
(평행봉하다가..)
아직도 약간은 아픕니다... 물론 병원도 가보고 했지만은
문제가 있거나 하지는 않더군요..
헌데.. 지금도 운동을 하려면 (예를 들면 딥 같은 운동이요..)
한 세개 정도만 하면 오른 손목에 많이 무리가 가는데..
운동은 하고 싶구... 손목은 약간 아프고..
뭔가 방법이 있을까요?
예를들면 관절을 보호할 수 있는 장갑(?)을 낀다던가....
다른 운동으로 대체를 한다던가 말이죠...
답변 좀 부탁드립니다..
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동은
저두 2주전에 다쳤는데 한의원서 치맞구 그러는데 아직 아프네요...한달이상 손목 쓰지 말라고 하단데요.
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Sonya
꼬릿글 달아주신 분들 감사드립니다. 장수다님 수다님 참고하겠습니다. 흠...
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갤원
프롤로 주사라~ 저도 오른쪽 어깨땜시 턱걸이에 지장 있는데......참고 해야겠네염.
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라
몇년이 되도 아프다는건 그때 완치가 안된 상태에서 운동을해서 만성 관절염으로 진행된 상태같군요 . 제 주위에 몇명있어요.10년전에 다쳤는데 아직도.. 인대 부상하면 기브스하고 무조건 한달동안은 절대 사용안해야 완치된다는군요. 인대강화주사 프롤로 주사를 알아보세요. 유도 금메달 이원희 선수도 손목부상으로 맞았다더군요
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두동
압박 다음으로는 손목 스트레칭으로 손목 강화를 시켜 주세요
(덤벨을 잡고 손목을 축으로 돌리기 등등) -
솔빛길
저도 오른손목부위의 통증이 만성이 된듯..
운동할때마다 압박붕대나 보호대로 압박해주는 방법을 써보세요.
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