헬스질문이라고 하기엔;;
큰모듬
2023.04.01
제 몸을 보면
상복부쪽이 불룩해요;;
이것도 상복부운동으로 해결되는건가요??
그렇다고 살은 아니거든요;;
내장때문에 그런건가요;;
나름대로 상당히 심각합니다
답변 부탁드립니다
그리고 상복부 운동을 한다고 의자에 다리를 올리고 상체들기를 하는데요
목이 다 아프네요 ㅠㅠ
방법이 잘못된건가요?
-
치리
목을 잡고 잡아당기시나여?? 아니면 머리에 손 안대고 하시나여??^^:;; 목을 잡아당기는경우 목에 무리가가서 목부상의 위험이있습니다...또 손을 안대고 할경우 상체를 일으킬때 복부의 힘과함께 목에 힘이 많이 들어가서 목에 통증이 오는수가있져...머리에 손을 살짝대고 목에 힘이 안들어갈정도만 잡아주고 해보세여...절때 팔에 힘줘서 당기지 말구여
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