식이조절 도와주세요,,ㅜ
트런들
저는요...먹는걸 너무너무 좋아해요~좋아하니 살이쪘겠죠??ㅜㅜ
다이어트 80%는 식이조절이라는데.ㅜㅜ미쳐버릴거 같아요,,ㅜㅜ
전 운동하는것도 좋아해서 운동도 자주해요~그래서 그런지 근육량은 아주 많다네요~ㅜㅜ오히려 근육을 빼야한데요,,ㅜㅜ
저는 여자인데요,,,ㅜㅜ남자는 근육이 많음 좋다는데..ㅜㅜ여자가 근육이 많음 떡대있어보이고 등치있어보인다고 안좋다고 하네요,,ㅜㅜ그래서 운동도 유산소 운동만하라고 그러시는데.ㅜㅜ
문제는 식이..조절,,,ㅜㅜ
24년간 아침,점심,저녁 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹었어요,,ㅜㅜ그래서 굶어서 빼는건 절대 못하구요,,ㅜㅜ
한끼라도 굶으면 배가 너무 고파서 위가 아플정도에요,,ㅜㅜ
그래서 소식하기로 마음먹었죠,,ㅜㅜ그런데..ㅜㅜ작심3일이라고,,ㅜㅜ
몇일뒤부턴 다시 원상복귀..ㅜㅜ한끼라도 소식하면 배가 고파서 군것질이라도 하게되고,ㅜ,ㅜ
그래서 식이조절하는 약도 먹어보고 한약도 먹어보고,,ㅜㅜ다 먹을때 뿐이였어요,,ㅜㅜ
끊고나면 다시 식사량이 돌아오고,,ㅜㅜ
제가 운동을 하는거보면 게으른거 같진 않은데..ㅜㅜ
이놈의 왕성한 식탐이..ㅜㅜ
먹는거 어떻게하면 줄여집니까??ㅜㅜ
아참...저는 밥은 반공기밖에 안먹고 반찬을 많이 먹는 스타일입니다.ㅜㅜ
몸무게에 충격먹고,,,,옆에서 충격줘도 일주일 입맛떨어지나??ㅠ그뒤론 다시 입맛은 돌아옵니다.,.ㅜㅜ
충격요법도 통하질 않고,,ㅜㅜ
먹는거만큼 운동하면 된다고 하는데..ㅜㅜ얼마나 운동을 해야하는지..ㅜㅜ
저처럼 식이조절이 안되시는분들 어떻게 다욧트 하고 계십니까?ㅜㅜ
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청식
한약으로 얼마나 빼셧어요?
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진이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 먹음 큰일나는 방법이네요 ㅋㅋㅋ 몇일전 도서관갔다가 다이어트책중에 씹고 뺃으라더라구요 너무 힘들때도움 될듯해요^^
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꺄홋
아..정말..ㅜㅜ 저도 이건 좀 의지에 한표요..진짜저도 엄청 좋아하는데...걍 참거든염 ㅜㅜ
뭔가 먹어야되면ㅋㅋㅋ 조건반사마냥 먹지마!!.. 그냥 무식하게 참아요...먹지마 먹지마 주문외우듯ㅋㅋ
하루에 한 수천번은 머리속에 되새김질 하는거 같아요..ㅋㅋㅋㅋ
물론 참는것도 한계가 있지만 기본적으로 식이조절은 걍 참는거 부터가 기본인거...같아요.
정 안되시면 ~~물 배 터지게 채워서 다른거 생각 안나게..하는 방법은 어떠세여?
아니면......먹 -
한별나라
식이조절 도와드릴께요
카톡주세요
ID:mp3vision -
갤투
전 먹고싶어도 그냥꾹꾹 참앗어요.. 의지차이인거같아요 첨에진짜넘힘들어도 나중에되면 익수해지거든요..
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감춰왔던
전 한달반???만에 8키로 뺐어요,,ㅜㅜ한약먹으면서 헬스했거든요,,ㅜㅜ근데..한약끊고나니 원상복귀..ㅜㅜ
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