하복부 죽이기?
라별
2023.04.01
상복부 같은 경우는 크런치로 죽일수가 있잖아요
하복부 운동은 여러가지 한다고 하는데..
상복부 크런치 운동처럼 확 땡겨주는게 없네요
뭔가 하복부를 죽일수있는 그런운동은 없을까요
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나라찬
자극이 심한걸 원하신다면 철봉에 거꾸로 메달려서 해보세요. 아령들고 메달려서 하면 대박.
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은솔
리클에 한표~~
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뭘봐요
리버스 클런치 좋던데....자극이 더 심한 걸 원하시면 디클라인 벤치에서 해보시면 죽음일텐데...^^
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세움
레그레이즈가 하복부 운동인걸로 알고 있어요. 저는 레그레이즈하면 많이 땡기더라고요.
빨리 하면 느낌이 없고 천천히~하면 느낌이 옵니다. 아~ 그리고 저는 엉덩이까지 다 듭니다.
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