헬스처음인데 이렇게 하면되는지좀 봐주세요 ㅠㅠ
조히
2023.04.01
운동시작한지 일주일정도 됐구요키 180에 몸무게 76인데 몸무게가 거의 허벅지, 엉덩이 그리고 몸통에만 집중이 되어있습니다.즉 팔다리는 가는편입니다. 최악이죠 ㅠㅠ어쨋든 어릴땐 중장거리 선수도 했었는데 운동 안한지 꽤 오래되서 살이 무척 쪘더군요그래서 이왕 뱃살도 뺄겸 몸을 한번 만들어볼 생각으로 운동시작했습니다.지금은 일주일째 헬스장에 있는 머신들 전체적으로 아주가벼운무게로 20회 워밍후15회 가능한 무게로 실시 - 무게 올려서 12회 - 무게올려서 8회 / 이렇게 3세트씩 하고있습니다.특히 제가 어깨, 등, 팔, 가슴 근육이 가장 약합니다. ㅠㅠ턱걸이도 정자세로 1개 겨우 하는정도라서 ㅋㅋㅋㅋ어쨋든 이렇게 꾸준히 하면되는건가요?
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권뉴
다행이네요 제가 체지방은 빼고 근육량을 늘리는게 목적이라서요 ㅠㅠ
근데 트레이너 분들도 그렇게 잘 봐주지 않으시고 알아서 해야할꺼같은데 잘모르니 그저 글로나마 보고 하고있네요 ^^ -
재바우
저랑 운동방식이 비슷하네요..
50대, 173/66.
3달째. 채지방이 잘 빠지내요, 몸무게는 늘지 않아서 좋내요. -
예다움
하다보면 느끼게 되고, 그러다보면 자기한테 맞는 운동을 찾게 됩니다.
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쇼콜라데
저프로그램으로 그냥 쭉 하면되요?
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떠나간그녀
평생
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꼬붕
이렇게 몇달간 하면되는거죠? ㅠㅠ
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일본어못해요
네 꾸준히
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