수다닷컴

수능끝나고 운전면허 따고 신체검사받고 서류 낸다고 왔다갔다 하면서 돌아다녔습니다;;

1일부터 헬스를 신청해놨는데요 대학교 헬스장이라 트레이너가 항상 있다더군요

물론 개인트레이너는 아니지만 제가 원하는 부위 운동법을 가르쳐주시지 않을까 해서

동네에 있는 헬스장을 마다하고 버스로 20분거리의 헬스장을 택하게 되었습니다

그래서 말인데요 제가 신체검사 해보니 179.8 cm 65Kg 나왔습니다

살 많이 찌운건데;; 아무튼 제가 어좁이라서요 게다가 머리도 약간 큰;;

그래서 말인데 어깨 골격을 크게할 수는 없을까요?? 아니면 어깨를 넓어보이게 만드는 운동이라던지;;

친구가 8만원짜리 보충제가 있다길래 그걸 사서 먹으려고 했는데 누나가 살은 나중에도 저절로 찐다고

몸은 졸업할때나 군대 말년에 제대로 만들라고 그래서 보충제는 좀 꺼려지는;;

어깨 넓히기와 어깨,등근육, 힙업 운동을 위주로 하구요 그리고 팔,가슴,배 순으로

옛날 초창기 비의 몸을 목표로 하고있습니다 약간 밋밋한것같으면서도 훈훈~~한몸매로 ㅎㅎ

어떻게 운동을 요일마다 배분해야할지도 잘 모르겠습니다

식단은 사실 조절하기가 좀 힘들것 같구요 아무래도 골고루 먹어놓는게 좋을것 같아서요;;

키가 계속 크려면 골고루 먹어야죠 ㅎㅎ 고3때 1.6cm 정도 컸으니까요 ㅎ

요일별 운동 부위랑 뭐 제가 꼭 알아야 하는것들 좀 가르쳐 주십사 하고 글을 끄적여봅니다

예쁘게 봐주세용 ^^ 아참 저 수컷;;

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