내가 원하는 건 !!!!ㅜ저정말 진심 진지해요
영동교
제가 올리신글을 보시면 인바디 결과가 있는데요..ㅜ157.4에 50.9키로정도 되는데요...
체지방 한달만에 25.8에서 18.1로 만들었어요..
중요한건 유산소 운동만(방송댄스.수영,주말헬스-런닝머신.전신유산소)하고있어요
그이유는 제가 딱봣을때 골격이 너무 작은것도 큰것도아니고 그냥 보통같은데
먼가 딴딴해보이고 살이 딱딱해보이는 스타일이에요,..
근력운동안햇는데도 기초대사량과 근육량은 조금 늘었어요;;당연한 거지만
근데 저는 이런게 너무너무 싫어서 정말 여리여리하게 만들고싶은데
솔직히 어느정도 타고나는것도 있지만..뼈대가 얇고 가는사람은 살이쪄도 그렇게 뚱뚱해보이지
않는것처럼..제가원하는건 근육의 몸매가아닌 정말 아이유같은 뼈만남기는것인데,,
그게 안되는것같아 요즘 좌절과 난 해도 안되나보다란 생각에 우울해져잇어요
어제우연히 네이버돌아다니다 글을보니 딱 답답해하던 질문이 있더라구요
근육이 많은 여성은 살빼기 쉬울까?어려울까?
이런글을 봣어요 정답은 유리하다인데 제가 원하는 몸매에 가까워지려면 불리하다고 하더군요..
근육량이 많은 여성들은 대부분 골격자체가 크면서 팔다리,몸통이 전체적으로 굵고 탄탄한 경우가 많습니다
근육량이 상대적으로 많기 때문이죠 그리고 이렇게 근육량이 많은 탄탄한 몸을 가진 여성들의 대다수가 자신이
갖지 못하는 가녀린 몸를 갖길 원하는 경우가 많다는 거죠
이런 여성의 경우 운동을 많이 할수록 체중이 줄고 사이즈가 줄어도 본인의 근육이 부각되고 그러면서 자신이 원하는
가녀린 몸과는 점점 거리가 멀어지는 경우가 많습니다. 그러다보니 이론이나 예상과는 다르게 근육이 많은
여성이 다이어트가 더 어렵다는 느낌을 갖게됩니다.
맞아요 지금 제가 딱 이런것같아요,, 정말 저같은 여자는 방법이 없는걸까요?
다시 태어나는 수밖에?ㅜ 그래서 제가 근력운동안하고 유산소만하는건데
여기 답변다시는분들 죄다 근력운동해야한다!!하나같이 다 이렇게 말씀하시더라구요
지금 제가원하는 몸매와 제 몸상태는 제가 더 잘아는건데 ㅜ
그래서 사이클,등산 뭐 이런 다리알이생기거나 팔근육이 생기는 운동은 아예 자제하고있는데요
팔굽혀펴기도 안합니다..징짜 방송댄쓰학원에서 거울에 비친제모습을 보면 다른여자들과다르게
일반 팔운동을하는데도 알통이 막 나오고 근육이 보입니다.ㅜ
징짜 근육 다 없애버리고싶어요 그래서 어제 종아리퇴축술 알통없애는 수술과 보톡스 알아봣어요..
정말 뼈만 남기고 여리여리한 몸 그거 아무나 못하는건가요?ㅜ
징짜 너무 속상하고 답답하고 눈물만 나네요..
요즘 운동도 잘 안되고 이렇게 하는게 맞나싶고..근육생겨서 더 우락부락해보일까 걱정되고..
저정말 심각하고 너무 고민이에요 하루종일 이생각에 일에 집중도안되고
왜 여잔대 이렇게 근육이 많아보이는건지..조혜련처럼될까봐 걱정이고
아무리 살을빼도 여리여리하게 안되는 모습에 다때려치고싶고 ㅜ
어떻해 하면 될까요..ㅜ 도저히 방법이 없는것같아요
-
상처입은마음
저 징짜 아침에계란 연두부 우유
바나나 토마토 이렁거먹고 점심에도 밥조금먹고
저녁에 바나나 한개먹어요 ㅜ
운동은 월~금 방송댄쓰 수영(유산소 스트레칭)
주말에 헬스 (유산소,스트레칭)
일주일내내 쉬지않고 합니다.....
일단 계속안먹고 운동횟수와 강도를 더 늘릴생각이고
등산하고싶은데 다리알땜에 ㅜ
스트레칭위주로 할생각이에요 그래도 안되면 징짜
죽고싶을지도 몰라요 -
매력돋는 유진님
적게 먹고 운동하면 근육도 빠져요. 근육은 많이 먹고 운동할 때 생깁니다;;; 원하시는 여리한 체형은 유산소 삼십분~1시간 정도의 저강도의 운동이나 요가에 식이조절이 핵심입니다.
저도 회사다니며 운동은 전혀못하고 식이로만 조절했을 때 여리하단 말 많이 들었어요. 몸이 그냥 딱 보기에 가늘해져서.. 지금은 퇴사하고 운동해서 전체적으로 탄탄하고... 여리함은 없습니다~.~
체지방 아직 상당히 많으신데... 체중으로 봤을때 근육량이 절대적으로 많을 것 같 -
매1력적
저능 너무너무 싫어요...징짜 여리여리 완전 뼈만남기고싶어요
그럼대체 운동안하면 멀로 살빼란 말이지 ㅜ
아정말 뭐이래 ㅜ 징짜 되능일이없넹 ㅜ -
계획자
제가 아는 언니도 근육짱!이에요.언니는 살을 빼려고 더더 열심히 운동했는데 살이 안빠져서 병원 갔더니 의사가 근육이 너무 많다고 운동을 하지 말라고 했다던데요.유산소 운동이라고 해서 근력 키우는데 전혀 영향이 없는 건 아니니 운동을 많이 하고 계시다면 조금 줄여 보시면 어떨까요? 제게는 부러운 몸이시네요.ㅠㅜ
-
난초
운동해서 빼면 되잖아요 ㅜ저능징짜 아무도 못알아봐요 운동해도
티도안나고 늘똑같고 좀 변화좀 해보고싶은데..답답해죽겠어요
도저히 어떻게 하라는건지 징짜 먹능것도 안먹고
고기먹은지가 두달도 넘엇는데 기름기 아예안먹어요.,뼈만 만들고싶어서 -
소미
제몸 대보실래요? ... ㅠㅠ
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냥냥
차라리 근육없고 살많은게 나은것같아요,.,솔직히 그런사람들이 살빼야
확실하고 티도많이나고 더 이뻐지잖아요,,ㅠ저같은애들은 운동해도 살빼도 티도안나고
그게 그거라 할맛도안나요,,짜증과 스트레스 우울증만 생기고
뼈를 깍을수도없고,,그냥 이렇게태어난걸 원망할수밖에용 ㅜ -
하늘빛눈망울
네 ㅜ 감사해용 ㅜ 징짜 전신성형하고싶어요 근육절제술 ㅜ
-
창민
더한사람이얼마나 많은데 그런사람은 님말들으면 죽을지도ㅠㅠ
흑흑 그니까 힘좀내세요 -
큰가람
제견해로는 근력운동은 딱히 꼭필요한지모르겠어요
사람마다 생각하시는게 다르실텐데요
누가올타고 하는건 답이아니에요
병원의사도 확실한답못내구요
그러니까 너무 우울해하지마시구요!!
우울하다고 몸이 갑자기 아이유 되는건 아니니까요
끝없는 노력만이 나중에 달콤한 열매를 맺는겁니다..!
조금더분발하시여 좋은일이 있으셨으면해요..
마지막으로 운동은 자신이한만큼 열심히하면
나중에 후회보다는 더좋은 결실로 돌아오실테니
현제보다 미래를생각하시어 ..^^
더좋은일이있으면
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