어떤운동이 좋을지 소개좀 해주세요~
아리에스
2023.04.01
기숙사에 입사를 못해서 기숙사생이 됐을때 운동을 계속 한다는 계획을 짜왔었는데...시설을 기숙사생들만 이용할수
있어서 원룸방에서 자취를 하고 있습니다..
살이 찔까봐 걷기운동을 조금씩해주고는 있는데...기구를 이용하지않은 웨이트운동을 알지못해서 못하고있습니다....
팔굽혀펴기,크런치,레그레이즈등은 이불깔고 하는데요..그런것외에..
어깨,등,가슴,이두,삼두에 좋은 운동방법 아시는분들.. 방법좀소개 해주세요..
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흰가람
이두 삼두는 기구 업이는 힘들구요 등경우 턱걸이 봉 설치하셔셔 하세요
가슴 팔굽펴펴기
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