제글보시는 분들,좋은 식단 운동 조언좀 해주세요!!!!!!
연체리
2023.04.01
이번엔 진~~~~짜 다이어트 해야하는데...
다른분들 식단보면 제게는 불가능한것들이 많아요
저 해외에서 사는데 여긴 한국인이 없으니한인식품점도 없어요
두부,옥수수,호박,고구마,닭가슴살 뭐 이런다이어트 대표식품 ...없다고 보시면 되고요
그래도 기본채소는 다 있어요
아! 양배추는 있는데...상추없어서 샐러드 못하구요 ㅠㅠ
토마토는 많~~답니다
제가 밥을 잘 못먹어요 쌀밥 먹어도 밥그릇의 4분의1 정도밖에 못먹어요
그래서 항상 먹는게 현지 음식이에요
빵에 크림치즈,스파게티,등등...
하지만 으제 슬슬 한식을 먹어보려구요
개학까지 한달도 안남았는데 그동안 운동은 줄넘기 하루에 적어도 2000번은 하려고요
개학하고나서도 시간있으면 그렇게 할꺼구요
헬스장이나 그런건 없구요 있어도 학생이기때문에 못가구요...
먹는것도 되도록이면 쉬운걸로,음식 지지리도 못하는 제가 간단히 만들수 있는걸로 알켜주세요~~~
제글보시는 분들,좋은 식단 운동 조언좀 해주세요!!!!!!
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