운동안하고 식이로만 살 빼신분...
개럭시
제 생활 여건상 운동을 못합니다..하루 식사는 두번...11시반...4시에서 5시사이
4살배기 작은 아들 때문에 무언가 하기도 힘들고 낮엔 가게를 나가야 되고
퇴근이 빠르면 9시 늦으면 12시..작은 녀석을 항상 달고 다녀야 합니다..
아빠의 도움도 받을 수 있는 상황이 안됩니다...잠이 부족하고 몸이 피곤하니
큰 녀석 학교 보내고 나면 간단이 밥만 해놓고 다시 아침에 잡니다..
이런 상황이 계속 반복되니 진짜 운동 못하겠습니다....
좋은 방법이 있을까요.....
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연꽃
오오 좋긴한데 ㅠㅠ 학교 에서 의 급식은...밥만먹으라는건가요...
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동백
반찬도 나물이나 찌게 국같은거 그냥 안먹고 위에 써놓은 그런 야채들만 사서 생으로 쌈장 고추장 초장으로 해서 밥먹었어요... 온리~저식단~~ 삼시세끼.. 야채가 많이 입에 들어가니까..밥 반공기도 배불러요..뭔가 허하긴 해도 ..익숙해지면 그것도 괜찮데요..저도 언니식단데로 같이 먹어봤는데 괜찮던데요..
마트를 자주가야하는게 흠이지만..금방 야채가 떨어져서..^^
군것질도 안하게 되고..
1, 삼시세끼 밥은 반식
2. 반찬은 오로지 위에 써놓은 야채 -
마징가
저희 언니요^^ 운동전혀 안했어요..! 워낙 싫어해서.. 160/55 왔다갔다 할정도로 쪘었는데..
두달만에.. 7kg빼더니.. 지금은 더빠져서 45~46 더이상 안찌더라구요.. 끼니마다 양파는 거르지 않았어요..양파매니아.. 썰어서 쌈장이나 고추장 찍어먹고.. 지금도 양파는 꼭먹어요.. 익혀서 말구요..
살뺄때는.. 양배추 버섯 데친거 양파 당근 오이 청양고추 닭가슴살 이런걸 반찬으로 먹었어요..
쌈싸먹거나.. 밥은 반식? 일주일에 하루..토요일이나 -
새밝
와 저도 이렇게 해봐야겠어요. 굶는게 아니니 도전해봐야겠어용
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세이
님 감사합니다....좋은글 참고 많이 하겠습니다..
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