수다닷컴

군대에서 운동 열심히 하다 5년쉬고 다시 운동시작했습니다.

원래 했었던지라 운동 한 2~3일가니 몸이 펑핑되며 돌아오더군요.

배는 안습.ㅜㅜ 술로 살았던지라. 술도끊고

아침 사과1 고구마1 점심 일반식단 저녁 고구마2 계란 5개 보충제 일케 먹고

뱃살도 열심히 빼려고합니다.

2주정도 열심히 했습니다. 보충제같이 흡수해서 그런지 몸도 좀 많이 좋아진거같구요.

근데 여기서 문제.

한 2주하고나니 힘이 엄청나게 딸리는데 특히 왼팔 제가 오른손잡이이긴하지만

오늘 아령들고 삼두운동 (위로 들고 뒤로 내렷다 올렷다 하는거)

그거 하는데 오른팔은 3키로로 10개도 가뿐한데 왼팔로 5개도 안되요.ㅡ.ㅡ;

글고 가슴운동 거진 오른팔로만 올리는거같습니다.

왜이렇죠. 비타민 부족인가..;오른팔은 멀쩡한데 왼팔에 힘이 없으니 가슴운동하기가 너무 힘들어요

온통 근육이 짝짝이 되는거같고;;

문제가 뭐일까요 영양섭취에 문제인지.

빠른 해결책 부탁드려용.

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