하체운동문의..
민아
2023.04.01
하체운동에 대해 문의할게 있어 글올립니다.
보통 엉덩이가 짝짝이거나 골반이 좀 틀어졌거나 허리가 약할때...어떤 걸 해야하는지 궁금합니다.
제가 헬스장에서 이것 저것 해봤는데...굳이 어떤걸 해야할지 결정을 못해서 그러는데요
무리없이 할수 있는게 무엇인지 조언부탁드립니다. 참고로, 복근운동시(초보자가 할경우) 크런치나 다리올렷다 내렷다하는거 말구
싯업같은거 해도 괜찮은지 알고 싶십니다.
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연연두
추나요법이죠.. 돈이 좀 들지만 효과는 금방 나옵니다.
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바르고
운동보다 우선 교정치료가 우선되야할듯 춘화요법도 괜찮을듯
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연파랑
런지 와 스쿼트 해주시고요.. 대부분 우리몸의 항상성의 원리에 따라 열심히 하시면 균형을 맞춰 간다고 합니다.
싯업 도 열심히 해주세여~ -
good
골반이 틀어지면 허리도 올바른 모양을 가질 수 없습니다.
좌우대칭이 완벽한 사람은 없지만 정도가 심하시다면 카이로프락틱같은 신체교정치료를 받아보시는 것도 좋을 듯하네요.
요가나 평소의 생활자세등을 바로 교정하는것도 도움이 되지만 시간이 오래 걸리니까요..
이정도가 한계...정확한 답변이 아니라서 미안합니다.
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