아 왼팔 인대가 늘어난건가 아닌가 모르겠네요;
아이돌
2023.04.01
헬스다닌지 3개월째..
3할분할법으로 가슴+이두 / 등+삼두 / 어깨+하체
이렇게 하고있는데
왼쪽팔이 너무 끊어질정도로 아프네요 무게좀 올리면;;
오른쪽팔은 그냥 무겁다 정도 느끼면 왼팔은 끊어질정도로 아픕니다..
이게 인대가 늘어난건가요..
물론 시간내서 정형외과 가볼생각입니다..
정형외과 가면 치료가 될까요..?
이제 막 운동안하면 불안할정도로 운동에 재미를 붙였는데
팔이 아파서 제대로 운동을 못하겠네요 ㅠㅠ
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두동
일단 병원가보시구여 운동하신 기간이 짧은데 중량이 많이 늘어도 인대와 건을 단련하는데는 오랜기간이 걸리니 중량을 위해서 너무 무리한 리프팅을 혹시나 하셨으면 시간을 갖고 천천히 해보세여
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돋가이
병원가도 별다른 방법이 없습니다 심하면 수술 심하지않으면 휴식입니다
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활력초
윗분 말이 맞습니다 이미 손상된것 쉽게 낫지가 않습니다 무조건 쉬십시요 괜히 욕심내다 더다칩니다
우리 헬스장에 어떤아저씨는 인대가 살짝다쳤는데 무리하게 하다가 더다쳐서 6개월째 안나오십니다 -
우울녀
아.. 그럼 하체운동이랑 뛰는거뿐이 못하겠네요 ㅠㅠ 윗몸일으키기랑..
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코이
참고로 인대는 치료가 아니라 회복입니다. 손상정도에따라 휴지기가 많이길어질 수 잇구요 말씀만으론 인대가 늘어난건지 확실친않네요 일단 해당 부위 운동을 자제해 주세요
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노을
인대나 힘줄에 염증이 생겨서 그런것 같네요
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바다
헐....;
조심해야겠네요 ㅠㅠ
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