108배에 대해서~
미영
안녕하세요 항상 사이트에서 좋은 정보 많이 얻고 힘내는 당뇨인입니다..
108배로 좋은 효과 많이 보셨다고 해서 저도 꾸준히 하고있는데요
확실히 혈당강하에 효과 만점인거같아요!
보통 한세트 20분정도 하고 체크해보면 40에서 50정도는 뚝 떨어지네용(뚝 떨어지는게 좋은건지 모르겠어요ㅠㅠ 혈당스파이크가 위험하다고들 하시던데..)
그런데 제가 그냥 궁금해서 당부하검사하듯 계속체크해봤는데요
108배 하고 바로 재면 뚝 떨어졌다가 좀 있다 다시재면 또 올라가있어요 쭉 떨어지는게 아니라..
보통 식후 한시간 후 한세트하고 체크
쉬엇다가 두시간체크거든요
심할땐 다시 40정도 올라가있을때도 있어요ㅠㅠ
물론 중간에 절대 뭐 안먹구요ㅎㅎ
식사도 균형맞춰 먹는데 희한하네용
108배하시는 분들 이런 경우있으신가요??
아님 제가 이상한건지ㅠㅠㅎㅎㅎ
참고로 전 2형당뇨랍니다..
연휴 잘보내시길
-
보미
ㅎㅎ감사합니당
-
겨라
운동을 하면 혈당이 떨어지지요. 유산소운동이든 근력운동이든 둘다 혈당강하효과가 있습니다.
운동전에 먹은 식이들을 우리몸은 소화,흡수시키는 작용을 합니다. 탄수화물, 단백질, 지방 등 3대 영양소는 모두 소화속도, 흡수속도, 모두 다릅니다. 따라서 운동 후 혈당강하효과를 보셨다고하더라도 시간이 지남에따라 운동의 효과는 서서히 감소하고 먹은 음식물에따른 혈당상승은 증가합니다. 운동시간이길고, 음식물의양이나 종류가 혈당상승효과가 적은것이라면 운동이 끝난후에 -
초롱
혈당수치는 공복상태에서도
올라갔다 내려갔다 유동적이예요ㅎ
각종 외부환경과 호르몬 반응 때문이죠.
운동 시엔 혈당이 뚝 떨어지고
이 때, 몸에서는 항상성 유지를 위해
간에서 당을 내보내도록 합니다.
그래서 운동 후 잠시 휴식하면 혈당이 조금
올라갈 수는 있어요ㅎ
조금 더 지나면 안정될 테니 걱정마시구요^^
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