식단안짜고 일반식으로 다이어트를
뿌닝
2023.04.01
전 식단안짜고 일반식으로 다이어트를 할계획인데요...
식단짜서 장보고 할시간도 없고 다른가족반찬도 해야하고해서 ㅠㅠ
근데 피할건 피하려구요.. 짠음식 튀김이나 기름많은음식 밀가루음식 인스턴트식품 야식등
다이어트에 안좋은건 다 피할거구 과식폭식안하고..
밥은 그냥 쌀밥먹고 정말 자기전에 배고프면 우유나 과일같은거 먹고...
하루에 운동도 꾸준히 하면 살 빠질까요?
참 다이어트중 김치는 안드시나요? 김치도 나트륨이 많다고 하던데...
과일도 식후에 먹는건 당이 올라가서 안좋다고하네요.. 밥대신 따로 먹으면 좋은거같더라구요.
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봄여우
저는 김치 씻어서 먹어요~~
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하예라
조언감사함니다 전밥은조금먹는데 중간에간식으로 빵커피를거의매일먹다보니 ...밀가루음식인스턴트음식도넘좋아하구 ㅜ공복텀해봐야겠어용 운동두하면서~^^
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희나리
배고픔 즐기기~~~좋은말씀입니다..
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일본어못해요
아침 점심 식사하고 4시간씩 공복 저녁먹고 12시간 공복 유지하는거 해보셔요 만은도움 이될거에요
공복 텀 을 4시간.12시간 두는거에요 시간 맞춘다고 하면 식사시간 엉망되요. 배고픔을좀 즐기시면 마니 도움 이될거에요 -
잎새
김치 두조각이 하루 나트륨 섭취량이라고 합니당^.^
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라
밥현미도넣어서해보느걸 추천해드려요
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