상담좀요;;
매디
2023.04.01
제가 키가 150cm 입니다. 나이는 15살이고요ㅡㅜ
그리고 몸무게가 거의 50kg~52kg 정도 나가는 거로 알고 있고요.
허리는 70cm 허벅지 52cm 정도 이거든요ㅡㅜ
제가 한달안에 빼야되요; 어디 놀러가서 한달안에 뺄수 있는방법과
하체비만인지좀 알려주세요ㅡㅜ
P.S.
운동은 매일 스트레칭 15분 줄넘기 1000~1200개 정도를 합니다.
학교는 15분거리로 걸어다니고요
-
아리
한달후...지금부터 꾸준히 노력하세요 ~대신 지금보다 한달후가 나아지고 또 그 한달후에 더 나이지면 좋은게 아닐까요 ~? 한달 후에 쫌 빠진거 같다가 두달 후에 지금보다 더 찌는게 싫으시면 무리 하게 하지 마시구요 ~등하교를 걸어서 하시는건 참 좋은 습관입니다 ~꾸준히 이어 가시구요 ~줄넘기는 갯수보다는 시간에 중점을 두고 하세요 ~중간에 걸리거나 숨이 찰때 1분 정도 숨을 고르면서 15분 정도씩 하시다가 조금씩 시간을 늘려가면서 해보세요 ~꾸준히 하시
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701746 | 허벅지사이즈 (2) | 빵돌 | 2025-07-17 |
| 2701715 | 바깥(학교?)에서의 식단 어떻게하나요?? + 저녁6시이후 | 참이삭 | 2025-07-16 |
| 2701688 | 무탄수화물다이어트 (4) | AngelsTears | 2025-07-16 |
| 2701663 | 레몬디톡스관해서!! | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701634 | 레다중에 마테차 마셔도 괜찮을까요?? | 가을바람 | 2025-07-16 |
| 2701554 | 응가가....;; (1) | 미르 | 2025-07-15 |
| 2701504 | 보식일정좀 봐주세요 ~ ㅎ (1) | 흰가람 | 2025-07-14 |
| 2701448 | 요가? 헬스? (1) | 난새 | 2025-07-14 |
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |