어설픈 프론트 스쿼트의 한계 ㅠㅠ 이거 영 자세가..헬프미요~~
시나브로
2023.04.01
어제 하체 조지려고 운동을 했죠..
운동 한지는 반년이 조금 지났지만.
프론트 스쿼트를 알고 나서 부터 백 스쿼트로 하체 허벅지좀 조진다음에
프론트 스쿼트를 하려고 했건만.
봉 걸치는 자세가 이상한건지 아니면 제가 잘못 잡은 건지.
사진이나 동영상으로 봐서 해봤지만. 실제로 해보니 잘 안되네요.
봉을 좀도 쉽게 잡을 수 있는 그립 방법이나 좀더 정확하게 볼수 있는
사진이나 동영상좀 볼수 없을까요??
* 중요한게 봉위치선정과 그립방법을 몸에 밀착 시켰을때의 사진입니다 *
-
나미
아~그 방법이 있었네요 역시 제 생각이 또 짧았다는걸 느껴봅니다.
성급한 저의 자세에 또 반성을 ㅡ.ㅡ;;쿨럭` ㅋ -
독특한
자세 안나오시면 일단 머신에서 해보시기 바랍니다.스미스 머신에서 해보시고 자세 잡히시면 프리웨이트로 전환 하시길
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푸른마을
전문 헬스클럽이 아니고 기숙사 안에 있는 조그만한 헬스장이라서요;;
데드/스쿼트 하는 사람한테 물어보고 싶어도 제대루 하는 사람이라든지
하는 사람을 거의 못봤네요;; -
들찬길
트레이너에게 물어보시는게 빠를듯
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