턱걸이와 다이아몬드푸샵에 대해서
쇼콜라데
2023.04.01
턱걸이란게 장난이 아니네요 그립을 바깥쪽으로 잡고 하니까 한 5개정도 하면 아예 못하겠네요.
좀더 난이도 낮게 할수 없나요?
그리고 푸샵 할때 손 다이아몬드로 만들어서 삼두키우는거요 손위치 어깨랑 같은위치인가요?
그리고 할때 자꾸 한쪽으로 치우치는데 어떻게 해결방법좀,,,
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민트맛캔디
턱걸이의 난이도를 낮추시려면...
턱얼이는 넓은 와이드그립이 가장 힘듭니다... 그다음이 어깨넓이구요...
난이도를 좀 낮추시려면 손바닥이 자신을 향하게 언더그립으로 잡으시면 좀더 쉽습니다...
좀더 낮추시려면 철봉이나 구름사다리 등에서 다리를 걸치고 공중에 누워서 하시면 됩니다...
개인적인 경험상, 언더그립은 오버그립(와이드그립 아닌 어깨넓이 기준)보다 약1.5배 까지는 가능한듯 하구요...
다리걸치고 당기면 약2배 정도 가능한듯 합니다... 운동강
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