인터벌 유산소 질문
핫자두
2023.04.01
일반 유산소보다 인터벌이좋다고하여 인터벌을하려고합니다
1.인터벌 유산소 매일해도되는건가요??
2.일반 유산소보다 인터벌이 더 근손실이많나요??
3.제가 요즘에 3시세끼를 일반식으로 밥 두그릇씩먹습니다 이러면 근손실이최대한줄겠죠??
-
마루나
인터벌을 매일같이 할수 있을지모르겠네요..
체력적으로 소모가 극심한대 매일보다는 빈도수를 적게해서 하셔야 할것같구요. 근손실은 솔직히 걱정하실게 아니라고 보구..별차이 없을겁니다.. 마지막으로 매끼니를 두그릇씩드신다면
너무 한번에 많이드시지 않나.. 한그릇씩 하루 네끼를 드시는등 다른방법을 찾아보시는게.. -
중국드립
기본적으로 진짜 인터벌을 제대로 인터벌강도를 소화하시면 아마 끝난후에 기어서 집을 오실수있으실겁니다.
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