배고픔은 양부족? 영양부족?
가람슬기
안녕하세요~^^
채식중에 배고픔이 있는건
양이부족해서인가요 영양소가부족해서인가요? (고구마나 옥수수 등 한가지음식만 먹었을때처럼)
당연히 저는 양이부족해서라고 생각했는데 과자같은건 배터지게 먹어도 뇌가 영양소가없다고 느껴 계속 뭔갈 더 먹고싶어한단 글을 읽었거든요ㅎㅎ 저도 실제로 그랬구요ㅎㅎ
그러면 채식중에 허기가 지면 양보다는 종류를 늘리는게 좋을까요?
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미리별
위장이 차있거나 하는게 아니라, 뇌의 중추에서느끼는 것이랍니다~^^
저작을 생활화하면 허기짐이 많이 나아져요. -
파랑
야채볶음이나 현미밥에는 영양소는 있지만 효소는 없습니다. 효소는 우리 몸을 움직이는 원동력이 기도 하지요 비타민 미네랄 물등이 효소를 활성화 시키죠 효소가 없는 음식을 섭취하면 허기진다고 하네요..
드시는 음식에 과일 생야채 생견과류를 곁들이시면 좋을 거 같네요 효소는 50도 이상에서 파괴됩니다. -
키클
일리가있네요ㅎ 저도 야채볶음만먹고 현미밥을 안먹으면 배가고프던데.. 하긴 야채볶음양도 적었지만.. 그래서 더 모르겠는거에요ㅎㅎ 양때문인지 영양소때문인지
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Isolation
개인적으로 전 단백질 부족이라는 생각이 들었어요 채식을 하면서 허기짐을 자주느끼거든요
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크리미걸
수분이 부족해도 허기가 진다는 얘기가 있어요~
목 마른 걸 배고픈 걸로 착각해서 먹게 된다네요.
그래서 배가 고프면 무조건 먹지 말고 일단 물을 한 잔 마셔보래요.
허기가 가신다면 목이 말라서 배가 고프다고 느꼈던 거겠지요~ㅎㅎ -
초롱꽃
둘중 하나입니다.
배가 부른데도 뭐가 자꾸 먹고 싶다는 것은 영양소 부족이거나 심리적으로 공허(?)할때입니다.
우선 비타민, 미네랄, 효소 등 미량영양소를 채워주시고 심리적으로 뭔가 허전하지 않은지 잘 살펴보세요.. -
네코
포만감많이드는게 최고져
식이섬유나따른거루다가 해봐욧
아니면 탄수화물로다가 먹으면 되구요
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