땅콩도 혈당 많이 올리나요?
목향
2023.04.01
견과류가 몸에 좋다고 해서 땅콩을 먹어보려고 합니다.
전에 tv에서 아몬드가 나왔는데 아몬드 한주먹 정도의 양이 600칼로리라고 한것 같았는데
땅콩도 그정도로 칼로리가 높나요?
만약에 그렇다면은 적당량은 어느정도인지 궁금하구요,
아침 식전 공복에 약 10개정도 먹는것은 어떨까요?
-
연하얀
아몬드도 여러가지로 유익하다고 하던데,그래도 한번에 넘 많이는 먹지 말라고 하더군요...
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내꺼하자
10 알 정도라면 뭐 문제있겠어요.
맛있게 드세요.
표준체중보다 많이나가시면 간식으로는 드시지 않는게 좋지요. -
다흰
당뇨인에게 콩종류는 다 추천되는 식품입니다만.
땅콩만은 아닙니다.혈당 높게나오고 칼로리도 높습니다.
한10 여알 정도만 가끔식 드시는게 좋을듯합니다. -
귀염포텐
땅콩조금 큰 걸로 10알이면 10g(1T)
지방량을 5g으로 보고 환산하면 45Kcal입니다.
님들 스스로의 패턴과 지방 섭취량을 고려해서 드시면 됩니다.
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