1000kcal먹고 운동no vs 1200kcal먹고 운동ok
도담
2023.04.01
제목 그대로 제가 예전에 한달에 1000칼로리먹고 운동하나도 안하고 매일 누워있었는데 3kg빠졌는데...
이번에 약 한달 동안 매일 1200칼로리 먹으면서 일주일에 최소 5번정도 1시간이상 운동했는데 3kg정도 빠졌네요ㅠㅠ
뭐 몸무게 수치만 봐서는 똑같아도 빠진게 다를 수도 있으니..뭐 예를 들어 지방이 빠지고 근육이 늘었다거나?..^^엄연히 다르겠지만 힘빠지네요...몸무게가 적게 나가는 것도 아닌 70kg대인데...
원래 다이어트할때 초저열량으로했었는데... 머리카락도 엄청 심하게 진짜..장난아니게 빠지고 부작용이 찾아오더라고요... 배도 항상고프고...혹시나 중간에 식욕 폭발할까봐 1200맞춰서 먹고있는데...수치가 안나오니 힘빠지네요ㅠㅠ
예전 트레이너 선생님께서 다이어트할때는 항상 배고파야 한다는데... 1200맞춰먹으니 항상 배가 부르네요...저열량으로 맞춰서먹으니 ..
혹시 이정도 칼로리 드시고 다이어트 성공하신분 계시나요??조언좀해주세요~꾸벅__
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주미
같은 몸무게라도 근육량 같은게 중요하데요~ 인바디 검사
받아보시며 하는것도 좋을것같아요~ ^^ -
박애교
전 1600~1800 먹으요~~~~ 한창 뺄 때도 1200~1400.. 암것도 모르고 다욧했던 첫 3개월 빼곤 절대 1200 밑으로는 안 먹으려고 했어요.
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