데드리프트 했는데 승모근만 뻐근하네요
ComeOn
2023.04.01
헬스 3개월정도 됐는데 너무 상체위주로만 한 거 같아서 프로그램을 다시 짜보려고 하는중입니다.
어제 데드리프트를 했는데 헬스시작할 때만 조금 했었거든요 오랫만에 하니까 뻐근한게 정상인데
위쪽 승모근만 뻐근하고 다른데는 아무렇지도 않네요
등운동은 머신 랫 풀 다운, 머신 로우 (찾아본건데 맞나모르겠네요) 이 두가지 했었어요
자세가 잘못된 걸까요??운동자세 찍어서 올려야 정확할텐데 그러질 못했네요
갑자기 궁금해져서 글 적어봅니다
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빛글
자세는 안봐서 모르니 차차교정하시면 대겠고 데드리프트는 전신운동에 가까운운동이니 등뿐만아이라 이두 전완 슬곡등 등 많이 드갑니다.본인한테 무거운 중량을 쓰면 그만큼 부하가 가구여.승모근운동이 싫어도 따로 해주셔야합니다.
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