수능끝난고3다이어트상담좀 부탁드려요~!!
매1력적
2023.04.01
안녕하세요
저는
이번에 수능끝난고3입니다
제가 수시에다가
최저를 맞추기위해
수능을
준비한것으로
정시는 신경안써두 되고
대학도 다 결정났구요...
인제
저에게는
대학교의 더 좋은 생활을위해
넘어야할 큰 산이 있습니다
바로
다이어트입니다
제가 고등학교올라오기전에는
60kg정도됫엇는데...
고등학교 올라와서 65kg되엇어요...
키는 164cm정도구요
....
제가 내일부터시작해서
11/15-2/15까지 3개월동안
독하게
10kg를 감량하고싶습니다!
2/15일이
저희학교 졸업식인데요
그때도 예쁘게 보이고 싶기도 하구요
우선 제 계획은
아침에는 밥 3/5정도 먹구
점심도 똑같이 먹구
저녁은 사과1개 먹을려고 하는데
그리고 운동은 무슨운동을 하는게 좋을까요?
그리고
저렇게 먹으면
나중에 요요현상 올까요?
반찬은 닭가슴살먹으면 좋은가요?
-
벼리
정말 감사합니다!
-
늘찬
먹는거 처음부터 심하게 줄이지마세요. 절망합니다. 그리고 사과는 저녁에먹으면 높은당수치와 많은섬유소때문에 장이 쉬지못해 몸이 부을수있으니 아침과 점심중으로 드세요. 아침에 드시면 변비에도좋은 다이어트과일입니다. 그리고 밥은 세끼꼬박다드세요. 한끼거르고 과일이나 간식등으로 대체하시거나하면 효과적습니다. 저는 5개월동안 9kg을 감량했는데요. 먹을것을 확줄이고 시작하니 중간에 정줄놓고 폭식해버렸습니다...게다가 운동하나도 안하고 3개월간 5kg을 뺐던터라
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