이렇게만해도빠지나요?
신당
2023.04.01
하루에 먹고싶은거다먹는대신 1400kcal안으로먹고매일 운동 줄넘기3000개정도랑 책벅지30분 박봄다리30개3set하늘자전거30분 매일씻을때족욕해주고 물많이마시고일어나자마자 스트레칭해주고...이렇게하면 2달에 8? 정도 뺄수있을까요//기초대사량은 1500정두되용
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주인님
텔레비전에서 의사가 말하기를
칼로리만 따지지 말라고 그러셨어요
예를들면 식사대신 300kcal 짜리 햄버거를 먹는다거나
그러면 안된다고 하시더라구요
그리고 기초대사량보다 섭취하는 에너지가 작으면
근손실이 일어난다고하더라구용 -
곰돌츼
흠 그 1400 칼로리 섭취 량이 예를 들어서 아침에 1000 칼로리 점심에 400 칼로리 저녁은 굶으시고 이렇게 되게되면 빠지긴 빠집니다 근육이 무조건적으로 1400 칼로리 맞춰서 드신다고 지방이 빠진다고 말을 못드려요 운동량이 현재 자신 몸에 맞는지 어느정도 인지를 몰르니 확실히 답변은 못드리겟네요 ^^
1400 칼로리 애매 합니다 짜장면이 1400 칼로리 다 치면 예를 들어서 입니다
짜장면 한그릇 먹고 하루종일 아무것도 않드시는것도 아니고 ^^
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