1달안에 10키로정도 빼야하는데ㅠㅠ
모람
2023.04.01
고등학생 여자입니다^^;
제가 1달안에 10키로 정도를 빼야하는데 가능할까요?
진짜 중요한 약속이 있어서 꼭!!!!! 빼야되요ㅜㅜㅜㅜ아침8시랑 저녁6시에 40분씩 걷고,
집에와서 레그매직이라는 다리운동이랑 코어리듬 10분정도 하고
저녁에 간단한 스트레칭하고 자구요
식이요법은 아침에 먹고싶은거 먹고싶은만큼 먹고
점심은 샌드위치나 햄버거,김밥같은거 먹었어요
(제가 학교를 안다니고 도서관을 다녀서 간단하게 먹다보니까;ㅠㅠ
필요하면 식단추천해주시는 대로 싸들고 다닐수도 있어요ㅜ)
저녁에는 우유에 미숫가루타서 떠먹고..
이렇게 1달정도 했는데 중간중간 운동 빼먹고 폭식하고 그래서 몸무게가 조금 줄었다가
지금은 돌아와버렸어요;
지금부터 1달안에 10키로 가까이 빼려면 더 추가하거나 바꿔야 할 것들 좀 알려주세요ㅠ
6시전후해서 집에오니까 시간은 있는 편이구요..
부탁드립니다!! 저 진짜 한번만 도와주세요ㅠㅠ
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