수다닷컴

성장으로보면 당연 프리웨이트가 도움이 더되겠죠...
하지만 머신등으로 자세의 기초를 잡아두지않는다면
위에 말씀하신것처럼 짝가슴등의 근육 불균형이 오겠죠

저 또한 머신보다 프리위주로 하고 있습니다
머신은 뭔가 답답하기도 하고 그부위 집중공략 아님
그냥 프리로 . . 하고 있긴하시는데 .. 짝가슴과 짝팔은
사람 몸이 양쪽이 같을수 없기때문에 어쩔수없는거긴하지만
큰 차이 아니시면 괜찮다고 생각됨니다~

팍스님 말씀대로 상급자 는 두개 같이 하는데 머신으로 할땐 주로 중량을 잇빠이 칠때 애용하곤 하죠..

잘못 알고 있으신거 같은데요..

머신으로 했을때 주로 짝가슴 이 될 확률이 높습니다.

해보셨으면 아실텐데요~ 플랫 했을때 보통 한쪽 손은 쭉쭉 올릴힘이 있지만 반대한쪽은 전혀 올리지 못하는

일이 많은데요.. 그런상태로 쭉~ 했을때 짝가슴 100% 입니다..

쉽게 플랫벤치 해보시고 프리벤치 를 한번 해보세요..프리벤치 가 버겁다면 스미스 머신도 좋구요..

첫세트 다섯번 반복하면 바로 알수 있습니다.

극초보자(머신), 초,중급자(프리), 상급자(프리,머신)요렇게 생각되네요.
초반엔 머신으로 자세익히고 어느정도 자세와 기본체력이 생기면 프리로 하는게 나은거 같습니다.