다이어트를 하면서 궁금한점이 있습니다.
횃눈썹
2023.04.01
요새 너무 먹어서 그런지 살을 빼려고합니다. ㅠㅠ
그래서 한달전부터 운동을하고 있습니다.^^ 다이어트를 하는중에 궁금한점이 생겨서 질문드립니다.!!
첫번째는 제가 만약에 식사를 하게 됬을때 아침 그리구 점심에 밥양을 10 으로 먹는 다고하면 보통 사람들은 아침 4 점심 6 정도의 비율로 먹잖아요 근데 저는 어쩔때 보면 아침 8,9 점심 2,1 의 비유를 먹을때가 있습니다. 이럴때 점심에 비해 아침을 더 많이 먹는 경우가되는데 살찌는데 영향이 있을까요?
두번째는 운동을할 떄 보통 반팔을 입고하는데 긴팔을 두겹씩 껴입고 운동하면 땀이 더나고 그래서 그럴려고하는데 다이어트에 더 효과적인가요? 땀이 반팔을 입을때보다 많이 배출되긴하는데 그게 다이어트와 상관이 있는건가요?
답변해주시면 감사하겠습니다.! 모두 같이 열운해요 ~
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다은
첫번째질문은 살 찌는데는 영향이 없을듯합니다.하루를 기준으로 잡았을때의 총열량을 측정하게되는데 아침 점심은 활동량이 있는시간대라 크게 지장은 없을 듯 합니다.저녁을 그렇게 드신다면 영향받으실수는 있겠죠.
두번째로 땀과 다이어트는 크게 상관없습니다.땀은 우리몸의 체온 조절과 노폐물배출을 위해 배출되는것이지 땀이 많이 난다고 칼로리가 많이 소모되거나 하진 않습니다.격투기선수들이나 유도선수등 은 계체량이란걸 하는데 하루이틀만에10키로도빼기도 합니다.이것은 수 -
행운아
1. 없음
2. 없음
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