스트렙을 사야할까요 ㅠㅠㅠㅠ
소아
2023.04.01
제가 189/89 운동한지
군대에서 7개월
밖에서 3주 했는데
데드리프트 80은 들겠는데
90은 손 전완근에 힘이 안들어가서
못하겟어요;;
어떻게 해야되죠;; 등은 더 할수있는데
손에 힘없어서 못하니까 좀 안타깝네요 저스스로 ㅋㅋㅋㅋ
아 그리고 보통 제 몸무게면 벤치 데드리프트 스쿼트
몇키로 정도 들수있을까요?
궁금하네요 ㅎㅎ
-
미영
사람마다 다르지 않을까요???운동한 경력에도 비례하고....
저같은 경우 71~2kg인데 벤치는 100kg 6rm정도들고(컨디션따라) 데드리프트는 125kg 6rm정도 들어요...
스쿼트는 스쿼트렉이 없어서 ㅈㅅ -
윤슬이뿌잉
그립을 바꺼서 쥐세요. 오른손이나 왼손을 앞쪽으로 바라보게 따로 잡는 리버스 그립으로용~
전 크로스핏을 해서 랩은 반칙이라 못사용해서 이것밖에...
제말이 얼터네이트 그립이라고 하시는분은 헬스정보란에 헬스수다님이 올리신 글 읽어보세요~
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