아침, 많이 먹어도 되나요 진짜?
Loseless
제가, 다이어트 시작하고 나서부터는
저녁6시 이후로는 절대 안 먹는 버릇을 들여놔서 6시 이후에는 배가 고파도 참을 수 있게 되었어요
근데 문제는,
저녁도 조금 먹는데다가 6시 이후(거의 5시반 이후엔 안머거요)에는 먹지도 않고... 그래서 ㅠ_ㅠ
아침만 되면 너무너무 배가 고파요...
아침 6시에 일어나는데, 12시간정도 공복상태인데다가.. 저녁도 거의 방울토마토나 채소? 같은걸로 떼우니...
먹은거 같지도 않죠 ㅋㅋㅋ
그래서 아침에 엄청 마니 먹는데... 아침에 많이 먹어도 괜찮다 괜찮다 하시는데, 진짜 괜찮나요??
많이먹으면, 진짜 600~700kcal정도먹어요..
다이어트 중인데 하루 먹을 양의 반을 아침에 다 먹어버리는거죠ㅠ_ㅠ
점심엔 대충 400~500정도? 먹구요,, 현미밥이랑 채소반찬 정도.. 밥도 반공기도 안먹어요..ㅋㅋㅋ
저녁엔 거의 채소나 방울토마토나 닭가슴살? 계란흰자 이정도 먹구요... 가끔 안먹기도 하구요 ㅋㅋ
그렇다고 저녁에 양을 늘리면, 자기 전에 많이먹어서 살 찔거 같구요 ㅠㅠ
아침에 많이 먹어도 되는거, 진짜 많이 먹어도 되는건가요?
-
개랑
칼로리 재지 마시구요. 이게 좋은 음식이고 신선하고 건강한거면 든든히 드시는게 좋아요
여기서 더 먹으면 배 엄청부르겠다는 좀 무리수가 있는것 같고 아. 다이어트하는것치곤 많이 먹었다~가
든든하다의 적당한 양인것 같아요(다이어트하는것치곤많은거니깐 일반보다는 조금 덜이겠죠)
점심은 반찬도 반 밥도 반 반씩드시는게 좋은것 같구요 (찌개국물,간이너무짜고강렬한 반찬은 되도록 제외)
저녁은 딱 좋으신것 같아요
그리고 위 식단에서 운동 꼭 하시면 다이어 -
갤투
아침이라도 너무 많이 드시면 안좋아요
영양소짜서 골고루 많이 먹는거는 좋은데(아 더 먹으면 배부르겠다의 느낌)
다이어트중이시면 너무 많이드시는 건 안 좋아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701504 | 보식일정좀 봐주세요 ~ ㅎ (1) | 흰가람 | 2025-07-14 |
| 2701448 | 요가? 헬스? (1) | 난새 | 2025-07-14 |
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
| 2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |