아침, 많이 먹어도 되나요 진짜?
Loseless
제가, 다이어트 시작하고 나서부터는
저녁6시 이후로는 절대 안 먹는 버릇을 들여놔서 6시 이후에는 배가 고파도 참을 수 있게 되었어요
근데 문제는,
저녁도 조금 먹는데다가 6시 이후(거의 5시반 이후엔 안머거요)에는 먹지도 않고... 그래서 ㅠ_ㅠ
아침만 되면 너무너무 배가 고파요...
아침 6시에 일어나는데, 12시간정도 공복상태인데다가.. 저녁도 거의 방울토마토나 채소? 같은걸로 떼우니...
먹은거 같지도 않죠 ㅋㅋㅋ
그래서 아침에 엄청 마니 먹는데... 아침에 많이 먹어도 괜찮다 괜찮다 하시는데, 진짜 괜찮나요??
많이먹으면, 진짜 600~700kcal정도먹어요..
다이어트 중인데 하루 먹을 양의 반을 아침에 다 먹어버리는거죠ㅠ_ㅠ
점심엔 대충 400~500정도? 먹구요,, 현미밥이랑 채소반찬 정도.. 밥도 반공기도 안먹어요..ㅋㅋㅋ
저녁엔 거의 채소나 방울토마토나 닭가슴살? 계란흰자 이정도 먹구요... 가끔 안먹기도 하구요 ㅋㅋ
그렇다고 저녁에 양을 늘리면, 자기 전에 많이먹어서 살 찔거 같구요 ㅠㅠ
아침에 많이 먹어도 되는거, 진짜 많이 먹어도 되는건가요?
-
개랑
칼로리 재지 마시구요. 이게 좋은 음식이고 신선하고 건강한거면 든든히 드시는게 좋아요
여기서 더 먹으면 배 엄청부르겠다는 좀 무리수가 있는것 같고 아. 다이어트하는것치곤 많이 먹었다~가
든든하다의 적당한 양인것 같아요(다이어트하는것치곤많은거니깐 일반보다는 조금 덜이겠죠)
점심은 반찬도 반 밥도 반 반씩드시는게 좋은것 같구요 (찌개국물,간이너무짜고강렬한 반찬은 되도록 제외)
저녁은 딱 좋으신것 같아요
그리고 위 식단에서 운동 꼭 하시면 다이어 -
갤투
아침이라도 너무 많이 드시면 안좋아요
영양소짜서 골고루 많이 먹는거는 좋은데(아 더 먹으면 배부르겠다의 느낌)
다이어트중이시면 너무 많이드시는 건 안 좋아요
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