수다닷컴

안녕하세요 모두들 방갑습니다~
이번에 가입한 새내기구요 이 질의를 하기 위해 얼마나 기다렸던지 ㅠㅠ

다이어트란에 써야 할지 헬스란에 써야할지 구분을 못하겠지만서도
아무래도 운동이기때문에 헬스란에 써봅니다.

제가 현재 지금 다이어트를 하는 중이구요
나름의 식이요법을 병행하는 중입니다.

상체보다는 하체가 강한 하체비만인 직장여성인데요
제가 나름대로 운동할수 있는 시간이 저녁시간밖에는 없는데
전에는 헬스를 다니다가 지금은 학원을 다니기에 집에서 실내 사이클을 하고있었거든요

서론이 길었습니다 -_-죄송!

어찌됐던
저녁 9시에서 10시 사이에 실내사이클 강도 제일 낮게 딱 30분 ~ 40분 가량 속도는 29~30 정도
그냥 일반 속도 정말 큰 강도가 있는건 아닌데
나름 집에서 할수 있는 운동기구가 그거밖에 없어서 그나마 티비 보면서 하던건데요
친구&친구네 트레이너선생님 말씀이
하체비만인 사람은 사이클을 하게 되면 다리가 더 두꺼워 진다고 사이클은 절대 하지 말라고..
차라리 다른 유산소 운동을 하지 하체비만인 사람이 사이클 한다고 제 주변 모두들 뭐라 하고있답니다 -_-
저도 뭐 하고 싶어서 하는것보다 그나마 요거라도 운동 해야지 하는데
정말 사이클 하고 나면 상체만 땀이 비오듯이;; 하체도 물론 땀이 나겠지만 땀이 많이 안나는 저에게
상체에서 나오는 땀의 양이란~
비만클리닉 의사샘께서도 사이클보다는 런닝 같은걸 추천해주셨는데 늦은 밤에 어디 뛰다니기도 좀 글코

어찌됐던 결론은
저는 밤마다 30~40분가량 사이클후 샤워 후 다리붓기 빼주려고 족욕20분을 하고있답니다.
제가 물론 하체도 빼야하겠지만 상체도 열심히 빼고 싶거든요 그래서 유산소 운동이랍시고 사이클 하는건데
누구 답변좀~ 근육이 많이 생길까요? 그리고 사이클 한 이후로 종아리에 알배긴거 같은데;;
그래서 세븐라이너 하나 구입하려고 하는데

아 정말 이글을 다이어트에 써야 하나 싶기도 했었는데
헬스기구로 운동하시는 분들께 질문드리는게 더 전문적이지 않을까 싶어서..

아! 하나더 제가 컴퓨터 하는 직업이기도 하고 급격한 다이어트로 인해 어깨 결림등의 부작용들이 있는데
어깨와 팔에 좋은 운동좀~
하체만 죽어라 운동한다고 하체만 빠진다는거 아닌지 저도 알거든여 그래서 유산소로 사이클 한건데
부작용이 허벅지 굵어짐이라니.. 저에게는 이 운동을 꼐속 해야 할지 런닝머신을 사야할지
고민이랍니다.

긴 글을 읽으시느라 정말 많이들 수고하셨구요
저에게 정말 보탬이 되는 글들이 달렸으면 좋겠네여 ^-^

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