데드리프트 할때 자세 문제점 문의드립니다
아론아브라함
2023.04.01
안녕하세요 1년을 쉬다 본격적으로 1달 보름전부터 헬스 웨이트와 유산소 위주로 열심히 하고 있습니다.
175/76 체지방량 22%이구요 감량을 너무해서 처진살 위주로 빼고있거든요. 그래서 최소의 근육량감소와 최대 지방량감소를 하려 노력중이네요
전신운동 감행중이구요
다른 운동부위는 자세에 대해선 괜찮고 집중도나 자극도 괜찮습니다.... 데드리프트 할때 등쪽이 많이 굽어서 그런지 자세가 나오질 않습니당...ㅠㅠ
트레이너 말씀이 등쪽이 많이 굽었다네요. 내려갈때 자세는 좋은데 가슴,등을 활짝펴지만 굽어있는건 어쩔수없네요(등이 굽어있답니다.. 뱃살이 많아서 그런가염??)
혹시 보안할수 있는게 있는지 혹은 자세 도움에 유리한것이 있는지 이렇게 문의 해봅니다..^^;
데드,스쿼트가 정말 필수라는걸 깨달은 1인으로써. 언젠간 저도 80~100kg을 도전해보기위해서요!!;
현재 20kg인데도 정말 힘드네요 힘이 너무없네여 ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |